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MÓDULO BEACH SPORTS
2 MODALIDADES
A modalidade esportiva de areia que você procura está aqui!
Você está preparado para suar? Venha participar dos nossos treinamentos!
Faça você também parte do nosso BEACH TEAM!
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FUTVOLLEY
DURAÇÃO:
60 a 90 min
INTENSIDADE:
Média a Alta
INDICAÇÃO:
A partir de 15 anos, apaixonados pela modalidade
ou que queiram começar um novo esporte
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Melhora do condicionamento físico,
melhora cardiorrespiratória, desenvolvimento motor
FOCO:
Resistência Cardiorrespiratória, Rítmo e coordenação motora,
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
BEACH VOLLEY
DURAÇÃO:
45 a 60 min
INTENSIDADE:
Alta
INDICAÇÃO:
Para alunos a partir de 12 anos
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Ajuda na parte física e respiratória e força
FOCO:
Flexibilidade, Resistência Cardiorrespiratória,
Concentração e respiração, Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
ALONGAMENTO
Previna lesões e combata dores praticando alongamento!
A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.
DURAÇÃO:
15 min
INTENSIDADE:
Baixa
INDICAÇÃO:
Para qualquer aluno interessado em relaxar os músculos
CONTRA INDICAÇÕES:
Apenas em caso de restrições médicas
BENEFÍCIOS:
Aumento da flexibilidade das articulações e músculos; bem estar
FOCO:
Flexibilidade, Concentração e Respiração
ATENÇÃO: Algumas modalidades podem ser sazonais e/ou estarem indisponíveis. Consulte nos antes de comprar seu plano.
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